Hatha Yoga

Kursbeschreibung: Yoga – Ganzheitliche Bewegung und bewusste Körperarbeit

Im Yoga-Kurs lernen die Teilnehmenden, durch fließende Bewegungen, Atemtechniken und achtsame Übungen ihre körperliche und mentale Balance zu stärken. Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Entspannung, während gleichzeitig die Verbindung zwischen Körper und Geist geschult wird.

Was die Teilnehmenden lernen:
• Grundlagen der Yoga-Praxis: Die richtige Ausführung von Asanas (Körperhaltungen) und deren Wirkung auf den Körper.
• Atmungstechniken: Wie Atemübungen (Pranayama) die Entspannung fördern und Energie steigern können.
• Verbesserung der Flexibilität: Übungen, die die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken fördern.
• Kraft und Stabilität: Aufbau einer stabilen Körpermitte und Stärkung der Muskulatur.
• Achtsamkeit und Entspannung: Techniken zur Stressbewältigung und Förderung der mentalen Ruhe.

Dieser Kurs vermittelt nicht nur körperliche Stärke und Beweglichkeit, sondern auch wertvolle Erkenntnisse für einen bewussten und gesunden Lebensstil. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.